Salud

¿Qué peso debe movilizarse?

¿Qué peso debe movilizarse?
Principiantes 

 


Podríamos sugerir cálculos y fórmulas, pero consideramos que la forma más rápida y práctica de calcular el peso óptimo es la de manejar un peso muy ligero 
(con el que se puedan realizar 20 repeticiones sin gran dificultad) y concentrarse, 
durante las primeras 3 sesiones, en realizar los ejercicios correctamente; a partir de 
ahí podemos ir aumentando la carga. 


 
Intermedios 

 

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